Was ist RückenFit?

RückenFit ist ein Ganzköpertraining mit Schwerpunkt „Rücken“

Gleichzeitiges Stärken und Entlasten des Rückens durch ein gezieltes Training von Nacken-, Schulter-, Rumpf- und Beinmuskulatur.
Zusätzlich erfolgen Informationen zu rückengerechten Verhaltensweisen und wie man diese am besten in den Alltag integrieren kann.
Jede Stunde schließt mit einer geführten Tiefenentspannung ab, um Stress (die Hauptursache für Rückenschmerzen) abzubauen.

Welche Wirkung hat RückenFit?

Der ganze Körper besonders die Rückenmuskulatur wird gekräftigt und gedehnt, Verspannungen werden gelöst, die gesamte Wirbelsäule beweglicher und die Bandscheiben entlastet. Dadurch wird Rückenschmerzen vorgebeugt bzw. verschwinden diese oft ganz.
Das Körperbewußtsein verbessert sich, was eine nachhaltige Verhaltensänderung im Umgang mit dem Körper bewirkt.

Für wen ist RückenFit geeignet?

Für Menschen jeden Alters, welche bereits an Rückenschmerzen und Muskelverspannungen leiden, oder aber Rückenschmerzen vorbeugen wollen. Besonders an Frauen und Männer, die im beruflichen Alltag viel sitzen müssen oder permanentem Stress ausgesetzt sind, richtet sich dieser Kurs.

Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs ist eine allgemeine Sporttauglichkeit. Im Zweifelsfall sollte vorab ein Arzt konsultiert werden